تقول الدراسات أن شخصا من بين كل أربعة أشخاص يعاني من مشكلة رائحة الفم الكريهة، والتي تسببها البكتيريا الفموية واللثة الضعيفة.
وأبرز أسباب حدوث رائحة الفم الكريهة انتشار البكتيريا وإطلاق مركبات sulphur. كما أنه من الممكن للأغذية وعادات الأكل أن تجعل الأمر أكثر سوءا.
وفيما يلي مجموعة من النصائح يقدمها طبيب الأسنان “هارولد كاتز” لتجنب رائحة الفم الكريهة:
1- عدم تجاهل وجبة الإفطار
يمكن للّعاب أن يساعد في إزالة مركبات كريهة الرائحة تتراكم في فمك، وفي حال إذا لم تقم بتناول وجبة الإفطار فلن يكون هناك ما يكفي من اللعاب للتخلص منها.
2- تناول الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على عناصر مضادة للجراثيم، وهو أمر هام جدا، ويرجع ذلك إلى أن الحموضة في الطعام والمشروبات مثل القهوة، يمكن أن تزيد من مستوى مركبات sulphur.
3- تجنب أكل الكثير من السكر
من المعروف أن البكتيريا تتغذى على السكر الموجود في العديد من الأطعمة، بما في ذلك العلكة السكرية وغسول الفم.
4- استخدام غسول الفم بالفلوريد
يؤدي تراكم البلاك إلى سوء رائحة النفس، ولذلك يجب عليك التأكد من تنظيف أسنانك مرتين يوميا واستخدام غسول الفم المدعم بالفلوريد الذي يبني مينا الأسنان ما يجعلها مقاومة للتآكل.
5- عليك أن تتجنب التدخين
مشاكل التدخين الصحية ليست في حاجة إلى مزيد من الإيضاح، لكن أضف إلى هذه المشاكل الصحية أن السجائر تسبب جفاف الفم، وبالتالي سوء الرائحة.
