ماهو الانهيار العصبي وكيف نقاومه

ماهو الانهيار العصبي وكيف نقاومه ؟

من أقصر التعريفات المعروفة للانهيار العصبي هي أن روحك تقول لجسمك لقد تعبت .هذا التعريف يحتوي الكثير و يقول الأكثر .كلنا اليوم نعمل على مقاومة هذه الحالة وذلك لإعطاء الحياة نوعا من الجمالية والجدوى .

الإحساس بالإنهاك

العديد من العوامل والمسببات تجعلنا نشعر بالتعب النفسي الذي يصل حد الإنهاك أحيانا ومن أهم هذه الأسباب فقدان شخص عزيز بالموت أو بالرحيل أو أن نخسر عملا نحبه أو أن نفشل في امتحان دراسي أو مهني أو الإفلاس والتعرض للحاجة المادية … الأسباب عديدة ولا حصر لها .عندما تنهار روحك تشعر أن الحياة لا قيمة لها وأن لا أحد يحس بك و لا بآلامك ولا بما تحتويه روحك من لحظات سوداء قاتمة .

إيجاد حل

غالبا ما يكون هناك شخص يهتم بنا أو على الأقل يساندنا في أوقات ضعفنا وحاجتنا للسند العاطفي .هذا الشخص سيكون معنا حين ننهار وسيعمل جاهدا على إيصالنا لبر الثقة والأمان مرة أخرى .الحياة قاسية جدا بدون هذا الشخص .

القدرة على التغيير

كل إنسان قادر على تغيير حياته أو نمط حياته وإقفال باب الفشل والحزن والبدء من جديد .هذا يتطلب الكثير من العزيمة والثقة في النفس وكل شيء سيكون على أكمل وجه .حاول أن تستمتع بالأشياء التي تحبها كالموسيقى والرياضة والقراءة والرسم …المهم ألا تستسلم للفراغ والضعف وأن تثبت لنفسك أنك أقوى من أي وقت مضى وأنك قادر على الوقوف بعز وشموخ أمام الحياة التي تسخر منا كلما ضحكنا عليها .

أعراض الانهيار العصبي

هي عديدة وأهمها فقدان الرغبة في الأكل والأرق والبكاء بدون سبب والشعور بالمرارة وبالإنهاك الجسدي والنفسي فلا شيء يمكن أن يكون ذا قيمة ولا شيء له طعم أو جدوى .إلى جانب الإحساس بالذنب المتواصل بدون مبرر والعجز عن اتخاذ القرارات مهما كانت بسيطة أو ساذجة أو حتى تافهة .

الانهيار العصبي هو حالة يمكن لأي شخص منا أن يتعرض لها على اثر صدمة نفسية أو مصاب عظيم أو حالة من الوحدة الطويلة ولهذا يجب أن نتعامل معه بقليل من الذكاء والكثير من العزيمة والإصرار لكي لا نكون فريسة سهلة للأفكار السوداء ..فالحياة جميلة ولن تعاش مرتين .