ضربة الشمس ..أخطارها وطرق منزلية لمواجهتها
كتبت: سمية عبدالمنعم
يأتي فصل الصيف ويحل معه كثير من المشكلات الصحية الخطيرة وهو ما يدفع الاطباء بالنصح دوما باخذ كل الاحتياطات الواجبة لتجنبها .
ويعد التعرض لضربة شمس هي اخطر تلك المشاكل لما تمثله توابعها الصحية ، لذا ينصح بانه عندما يصاب شخص بضربة الشمس فعليك وضعه في الظل وأن تعرضه لهواء بارد والحرص على ارتدائه الملابس الفضفاضة واستخدام الماء البارد، وبعدها يتم أخذه إلى المستشفى في أسرع وقت.
الا ان هناك بعض انواع الأطعمة والوسائل التي تساعد في منع ضربة الشمس ، ومنها:
*عصير الكزبرة
عليك بضع مجموعة من أوراق الكزبرة الطازجة في الخلاط مع كوب من الماء وامزجها جيدًا وتناول كوباً من هذا العصير كما يمكنك إضافة عصير الليمون إليه، ومن شأنه أن يحافظ على برودة الجسم.
*المانجو الخام
قم لعبة 2 او 3 ثمرات من المانجو ثم اتركها تبرد ثم ضع اللب في كوب من الماء وقم بإضافة ملعقة صغيرة من الملح والكمون المحمص وأضف ملعقة من السكر وقم بمزج الخليط جيدًا ثم تناوله مرتين في اليوم، فإنه يعمل على إبقاء الجسم بارداً.
*عصير الريحان
يعد الريحان من أفضل الأعشاب ذلك لأنه يساعد على الحفاظ على برودة الجسم.
وعليك بضع مجموعة من أوراق الريحان في الخلاط ثم مزجها جيدًا، واشرب كوباً من هذا العصير خاصة عندما تصل حرارة الصيف إلى ذروتها.
*البصل
يعتبر البصل من أفضل العلاجات المنزلية للحفاظ على جسمك باردًا ولمنع ضربة الشمس ورغم أنه يمكنك تناوله بأي شكل الا ان تناول البصل الخام أفضل طرق منع ضربة الشمس.
*أوراق النعناع
يسهم النعناع في تبريد الجسم،كل ما عليك هو ضرب بضع أوراق من النعناع في الخلاط مع كوب من الماء، ثم اشرب كوباً من هذا العصير مع نصف ملعقة صغيرة من السكر لأنه يساعد في خفض درجة حرارة الجسم.
*زبدة الحليب
يحتوي اللبن على البروبيوتيك الذي يساعد على توفير الطاقة والفيتامينات والمعادن التي نفقدها عمومًا عند العرق، ويعمل كوب من زبدة الحليب على ترطيب الجسم وكذلك يوفر المواد الغذائية اللازمة.
*بذور الشمر
يمكنك نقع3 او 4 ملاعق صغيرة من بذور الشمر في الماء ليلة كاملة ، ثم قم بتصفيته وشرب الماء في الصباح، وسوف يساعد على منع ضربة الشمس.
*ماء جوز الهند
لأنها تساعد على تزويد الجسم بالكهرباء الطبيعية وتوفر الطاقة اللازمة؛لذا تعد واحدة من أفضل الطرق الطبيعية لترطيب الجسم .
