هل تعانين من سهر ابنك لساعات طويلة؟ إليك تلك النصائح
كتبت: سميةعبدالمنعم
من المشاكل التي تؤرق كثيرا من الامهات فرط حركة طفلها أثناء الليل وهو ما يعرضها للقلق والإرهاق وفاة النوم طوال الليل وبالتالي عدم قدرتها على إكمال اليوم التالى، نتيجة ذلك السهر .
وهناك من الأسباب والمبررات التي تجعل طفلك لديه فرط فى الحركة أثناء الليل مثل انه من الممكن أن تكون حركته دليلا على أنه جائع أو يعاني ألما من بعض أنواع الألم، فإذا لم تكن هناك أى مشكلة اذن يجب اتباع بعض الخطوات لتهدئة الطفل ونومه.
وللتغلب على تلك المشكلة نقدم اليك بعض النصائح التي ساقها احد المواقع الهندية للتغلب على فرط حركة الطفل أثناء الليل وجعله ينام مبكرًا، وهي كما يلي :
* احرصي على تحميم الطفل بماء دافئ
يعمل الحمام الدافيء على تهدئة حواس طفلك وفى فصل الصيف يكون الحمام فاترًا مع استخدام بعض منتجات الاستحمام التى تعمل على هدوء الطفل فى الليل .
*لا تدعي طفلك يلعب فى المساء
اعتقاد معظم الآباء بانه إذا كان الطفل يلعب كثيرًا ونشيطًا أثناء الليل فهو سوف يتعب وينام جيدًا فى الليل، هو اعتقاد خاطيء في الواقع وذلك لأن الطفل مفرط الحركة فى المساء من الصعب تهدئته أثناء الليل.
*اتباع بعض الطقوس
يعمل حلول الظلام على الشعور بالنعاس ،فعلميا بمجرد هطول الظلام يفرز المخ هرمونًا يؤدى إلى الشعور بالنعاس، لذا يجب اصطحاب الطفل إلى البلكونة وغلق جميع الأضواء بالمنزل ليشاهد الظلام ويعرف أن الشمس قد غربت وحان وقت المساء للنوم فيفرز منه ذلك الهرمون فيخلد للنوم.
*يجب اتباع جدول زمنى محدد للطفل
اذا كنت تتبع مع طفلك جدولا زمنيا ثم قمت بخرقه وكسره فان طفلك سوف يصبح مفرط الحركة في ساعات متاخرة وذلك لان الأطفال حساسون جدًا من التغيرات فى وجباتهم وأوقات نومهم.
*حافظي على طفلك بعيدا عن الناس
نتفهم جيدا ان وقتك يكون منقسما على الكثير والكثير من المسئوليات خاصة أثناء الليل وان بيتك ربما يضج بالكثير من أفراد عائلتك الذين يفضلون السهر وربما تفضلينه انت ايضا . لكن من الأفضل الحفاظ على الطفل بعيدًا عن الكثير من الناس عندما يقترب الليل، لأن الطفل عندما يكون من حوله عدد من الأشخاص فانه يعمد الى التفاعل ويكون أكثر نشاطًا .
