من الطبيعة ..12 نوعا من النباتات تعالج ارتفاع ضغط الدم
كتبت : سميةعبدالمنعم
أثبتت الدراسات والابحاث العلمية وجود 49 مستخلصاً نباتياً كلها تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بفاعلية، لكن بجانب ذلك فإن الطعام الصحي و النوم الجيد تعد عوامل أساسية يجب إتباعها في نمط حياتك.
والان نسوق اليك 12 نوعاً من النباتات التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وهي كالآتي:
* الزنجبيل
يسهم الزنجبيل في سيولة الدم، كما انه يحتوي على مواد مضادة للالتهاب، لذا فإن كوبا من الزنجبيل يمكنه أن يساعد في خفض ضغط الدم.
* الكرفس
يعد عصير الكرفس ذا فاعلية كبيرة في علاج ارتفاع ضغط الدم، ذلك ان بذوره تتميز بقدرتها على خفض ضغط الدم بفاعلية.
* الثوم
يساعد تناول الثوم في تعزيز أكسيد النيتريك بالجسم، وهو يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع كما ان احتواءه على الأليسين يتميز بخصائصه العلاجية.
* الطماطم
تعمل الطماطم على خفض ضغط الدم والتخلص من الكوليسترول الضار وذلك لاحتوائها على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة.
*الشوفان
يتميز الشوفان بقدرته على خفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي، ذلك أنه يعد من النباتات الغنية بالألياف والتي يمكنها تحسين تنظيم عملية الهضم كما تساهم في علاج ارتفاع الضغط.
*السمسم
بالاضافة الى احتواء زيت السمسم على مادتي السيسامول والسيسامين المضادتين للأكسدة، فإنه يحتوي ايضا على فيتامين E، وهو ما يساعد في التحكم بمستويات ضغط الدم.
*الرمان
تساعد مادة البوليفينول المضادة للأكسدة والتي يحتويها الرمان على تخفيف تصلب الشرايين وهو ما يسمح للدم بالتدفق بانسيابية، وبالتالي خفض ضغط الدم لمعدلاته الطبيعية.
* الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة الداكنة تحتوي على الكاكاو ، والذي يحتوي بدوره على مادة الفلافانول وهي تعمل على تقليل خطر الإصابة بالمشاكل الصحية المتعلقة بالأوعية الدموية وضغط الدم.
* الفجل
يعد تناول الفجل كاملاً بالأوراق فاعلا في خفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يؤثر في مستوى الصوديوم وهو ما يحافظ على معدلات ضغط الدم في مستواها الطبيعي.
* الريحان
تحتوي أوراق نبات الريحان على مركب الأوجينول والذي يتميز بقدرته على خفض ضغط الدم في وقت قصير جداً.
* نبات المورينجا
لاحتوائه على كمية وفيرة من البوتاسيوم تفوق تلك الموجودة بالموز ، لذلك فانه يتميز بقدرته المذهلة على خفض ضغط الدم، ، كما ان البوتاسيوم يعمل على خفض الصوديوم وهو ما يعالج ارتفاع الضغط.
*بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على حمض ألفالينولينيك الدهني، وهو يعمل على خفض معدلات ضغط الدم.
