كيف ترتبط قلة النوم بالتقدم في العمر ..الأسباب والعلاج
كتبت : سمية عبدالمنعم
من الملاحظ انه كلما تقدمنا في السن نمنا ساعات أقل، وهو ما تحتار عقولنا في تفسيره وتحديد سبب واضح له.فمازلنا نتساءل هل ينام كبار السن أقل لأنهم لا يحتاجون إلى نوم اكثر ام لأنهم لا يستطيعون الحصول على القدر الكافي من النوم الذي يحتاجون إليه…لأي سبب مهما كان .
الا ان فريقا من الباحثين في جامعة كاليفورنيا في بركلي البحثية،استطاعوا وضع حد لحيرتنا تلك وحسم الأمر بتوصلهم إلى أن بعض آليات عمل الدماغ تتغير مع التقدم في السن، وهو ما يجعلنا نشعر بالنعاس بشكل أقل، ونصبح غير قادرين على الحصول على الوقت الزمني الضروري من النوم.
وقد توصلوا إلى أن الأشخاص الذين يبلغون 50 عاما من العمر سوف يحصلون على حوالي 50% من النوم العميق بالمقارنة مع كمية النوم التي حصلوا عليها في العشرينيات.
وفسرت دراستهم ذلك بأنه عندما يتقدم الشخص في السن فإن الخلايا العصبية والدوائر في الدماغ التي تنظم النوم تتحلل ببطء مما يؤدي إلى انخفاض مرحلة نوم حركة العين غير السريعة non-REM sleep، حيث تعرف هذه المرحلة من النوم بأنها تلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على الذاكرة والإدراك.
ويصف ماثيو ووكر، رئيس مختبر النوم والتصوير العصبي في بركلي والمؤلف الرئيسي للدراسة، الأمر بأنه اشبه بـ”هوائي راديو ضعيف تقريبا، لأن هناك إشارة ولكن الهوائي غير قادر على التقاطها”.
ويؤكد ووكر أن هذه الظاهرة “ربما تكون واحدة من أكثر التغييرات الفيزيولوجية الدراماتيكية التي تحدث مع الشيخوخة”.
لكن هذا الأمر من شأنه أن يساهم في تطوير الأدوية المتاحة حاليا لعلاج هذه الظاهرة إضافة إلى ابتكار أدوية أخرى تستهدف المشكلة بشكل مباشر.
ويرى الباحثون أنه حتى اللحظة لم يتوصل العلماء للطريقة المثلى لمكافحة الحرمان من النوم بسبب التقدم بالعمر، لكنهم في الوقت نفسه اكدوا أن أشياء مثل العلاج السلوكي وتجنب المنشطات هو افضل ما يمكن عمله.
كذلك ينصح الخبراء بتجنب تناول الحبوب المنومة لأنها في حقيقتها لا تمنح لمتناولها القدرة على النوم بعمق.
